"No necesitas correr maratones": Rutina de solo 10 minutos combate el insomnio y ayuda a dormir mejor

Hacer ejercicio con frecuencia durante la semana, y no concentrarlo en un solo día, se asocia a un mejor sueño en la primera parte de la noche. Así lo sugiere un estudio de 2025 de la Universidad de Texas en Austin (EE. UU.), publicado en…